十五日弱化斜方肌丨练出优雅肩颈线...

十五日弱化斜方肌丨练出优雅肩颈线条
首先是几个热门的改善斜方肌运动:
美丽芭蕾天鹅臂：发力点难找，耗时比较长，做完一套天鹅臂还有拉伸大概需要半个小时，不适合早出晚归的上班族。
长腿姑娘直角肩训练：针对的是体态较好的人群，在改善后可以尝试用这个进一步优化肩颈线条。
周六野斜方肌拉伸：强推！耗时短动作有效！斜方肌肿大、圆肩、高低肩、富贵包、背厚，都可以适用。
cr:吴二丁 塑身