今年赛事即将收尾，赛前训练的一些误区...

今年赛事即将收尾，赛前训练的一些误区，看看你中了几条？

1、赛前总喜欢上大强度、盲目跑间歇（短时间内不会有大的提升）
2、30公里以上的长距离安排时机不恰当（建议最后一次长距离：赛前15天~18天左右）
3、每次课都是百分百全力冲（赛前重点课次用最大强度75%成左右的体力完成就可以）
4、赛前一周完全停止训练（赛前一周还是要保持2~3次12公里左右的慢跑训练）
5、赛前一个月频繁参赛或测验（过早出现兴奋点，导致比赛时兴奋度下降，赛前一个月尽可能不参赛、不搞测试赛）

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