#运动一下下# ☑️晨跑15km...

运动一下下
☑️晨跑15km ➕ 上午晒太阳散步11.11km
今天的晨跑状态相当好诶！均速454，心率147。凭感觉跑的，虽然不是完美倒三角，但也总体上是渐加速了，对自己的表现非常非常满意
回家一看，摄氧量又往上去了1

☑️RQ上的即时跑力到了56以上，对我来说是极其少见了！必须纪念一下

☑️好家伙 佳明居然还有这么个徽章啊

☑️早餐早餐
今天的早餐依旧丰盛有营养

☑️圣诞风的针织包~喜欢

@运动一下下
下下早呀