最适合女生在运动前6种热身的方法

最适合女生在运动前6种热身的方法～

无论你运动是要瘦身减脂、增肌训练等活动目的，或是晨跑前，都需要做好充分的热身让身体暖暖机。

1.跳绳 30次
2.开合跳 15次
3.后踢腿 20次
4.高抬腿 15次
5.附身登山 15次
6.简单波比跳 15次

身体不够热 可循环两组
最后记得再拉伸下✅ 塑身