每日瑜伽树式1分钟，预防老年痴呆（阿尔茨海默症）
- 思坊菜AND思坊瑜伽
- 2022-12-08 02:30:23
老年痴呆症10大征兆
【每日瑜伽树式1分钟，预防老年痴呆（阿尔茨海默症）】我们一直以为爱的反义词是不爱，在知道了阿尔茨海默症之后才明白，其实，比不爱更难以接受的是遗忘。愿我们永远都记得爱的人，永远都不被爱的人遗忘。愿好人一生康健平安！来，我们多一份关爱，多一份预防，跟着思思，瑜伽树式练起来。
1.山式站立，双脚并拢。
2.将左脚抬起，向上到右腿大腿跟处，可用双手帮忙，使左脚脚跟抵在右腿大腿跟处，脚趾朝下，髋部端正向前，左侧大腿肌肉外旋，使弯曲腿和身体保持一个平面，膝盖保持面向侧面。
3.双手在胸前合掌，之后随着吸气手臂沿着耳侧慢慢向上举过头顶，无限向上延伸，呼气使肩膀向下沉，眼睛看向正前方。
4.呼吸匀畅，右腿发力保证重 心不偏移，腹部收紧，眼睛尽量盯着一处，注意力集中，保持一段时间
5.同样的方法换另一侧腿，使两腿得到同等的锻炼。
对了，预防老年痴呆，记得做树式时需要将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器 官的平衡进行调节。因为
身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。
经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈 腰 椎病等病痛有立 竿见影的效果，还可以改 善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免 疫力。对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免 疫力。
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾 病的几率，也会比较低。
温馨提示
瑜伽树式不适合70岁以上或双脚已站立不稳的老人。
【每日瑜伽树式1分钟，预防老年痴呆（阿尔茨海默症）】我们一直以为爱的反义词是不爱，在知道了阿尔茨海默症之后才明白，其实，比不爱更难以接受的是遗忘。愿我们永远都记得爱的人，永远都不被爱的人遗忘。愿好人一生康健平安！来，我们多一份关爱，多一份预防，跟着思思，瑜伽树式练起来。
1.山式站立，双脚并拢。
2.将左脚抬起，向上到右腿大腿跟处，可用双手帮忙，使左脚脚跟抵在右腿大腿跟处，脚趾朝下，髋部端正向前，左侧大腿肌肉外旋，使弯曲腿和身体保持一个平面，膝盖保持面向侧面。
3.双手在胸前合掌，之后随着吸气手臂沿着耳侧慢慢向上举过头顶，无限向上延伸，呼气使肩膀向下沉，眼睛看向正前方。
4.呼吸匀畅，右腿发力保证重 心不偏移，腹部收紧，眼睛尽量盯着一处，注意力集中，保持一段时间
5.同样的方法换另一侧腿，使两腿得到同等的锻炼。
对了，预防老年痴呆，记得做树式时需要将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器 官的平衡进行调节。因为
身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。
经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈 腰 椎病等病痛有立 竿见影的效果，还可以改 善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免 疫力。对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免 疫力。
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾 病的几率，也会比较低。
温馨提示
瑜伽树式不适合70岁以上或双脚已站立不稳的老人。
