#研究发现早上多吃点有利于减肥#

【研究发现早上多吃点有利于减肥】最近，英国阿伯丁大学医学院的研究人员通过随机控制试验并对比了吃饭的时间点对减肥的影响，结果发现，相比晚饭的量，早上多吃点可能更有利于减肥。但原因可能并不是因为早晚时间的代谢差异等复杂的人体机制，而可能仅仅是因为与之相关的决心和毅力问题。

基于多项指标的比对，研究人员认为早上吃得更多的人饥饿感显著更低，这种饮食习惯可能有助于人们通过抑制食欲的方式坚持自己的减肥方案。只要限制了每天总体的热量摄入，吃饭的时间不会影响人们减肥的能力，如何想办法真的限制每天摄入的总体热量或许才是减肥的关键。而把更多热量摄入的时间前移，早上相对多吃一些，控制住食欲，或许就能帮助想减肥的人控制住总体的热量摄入，进而起到减肥的效果。南方周末