三金的健身日志

【三金的健身日志】更新通知~轻铁线上课 三金的健身日志

「15分钟-初级自重训练」*2，已上线~

尽管都是新手友好的动作，一套训练下来，我也是满头汗了！

谁适合：健身小白、状态欠佳、恢复训练的都可以来跟练啦~
————————

直接点开跟练：
「上肢的家庭健身计划」网页链接
「柔韧与力量」网页链接
「弹力带翘臀塑造」网页链接
「心肺基础全身训练」网页链接
「下肢恢复训练-上」网页链接