5个简单缓解背部僵硬动作

腰酸背痛【5个简单缓解背部僵硬动作】
长时间的久坐或其他错误姿势，很容易引发你的腰背脊柱僵硬，教大家5个动作，充分活动颈椎、胸椎、腰椎，缓解这种不适。

注意做的时候要收紧核心，遵循无痛原则，如果过程中有疼痛和不适要及时停止，针对康复处理运动康复肩颈酸痛