#运动减压的极限时间为每天3小时#

新妹儿小课堂 【运动减压的极限时间为每天3小时】美国耶鲁大学和英国牛津大学的联合研究发现，每日锻炼极限时间为3小时，超过后运动好处就会逆转。研究人员对120万美国人进行追踪，涵盖跑步、骑车、滑雪、钓鱼、园艺、健身房锻炼以及做家务、哄孩子等75种类型的身体活动。结果发现，过度运动会导致强迫症等心理障碍问题。建议每隔一天做45~60分钟运动，才能有效靠运动减压。（生命时报）