睡前拉伸训练，改善慢性疼痛

新妹儿分享 【睡前拉伸训练，改善慢性疼痛】拉伸可以刺激筋膜，改善慢性疲劳。筋膜像一张交织在身体结构间的组织网，包裹着肌肉、神经、肌腱和韧带，并将它们有机结合在一起。筋膜是有生命的组织，会对刺激产生反应，并在受到压力时做出调整。有针对性、规律的训练，可以缓慢而持续地改善筋膜状况。 （生命时报）