昨天跑了一小时后晚上追了一个历史...

昨天跑了一小时后
晚上追了一个历史剧
睡得挺晚，一早被闹铃吵醒
整体睡眠质量不高
导致今天上午有点疲惫，下午稍好点

晚上回来都有惰性
但想着把心率控制好得继续坚持
不要求跑多快，每天动动出出汗就好

这半年体重就没掉过，酒也是喝了不少
外加我最近身体明显有反应
今晚下决心了，一定坚持运动，控制点饮食

这是一个月来，第一次在家开火煮鸡蛋
本想西红柿鸡蛋煮面线加蔬菜，最后控制住了

你们有啥减脂健康食谱给个推荐……
每天一台进口车 天津