#上马##上海马拉松#跑步...

上马上海马拉松三伏天跑步一定要注意以下几点喔
✔️尽量选择日出前和日落后跑步
✔️注意及时补水，但跑完千万不能立刻喝大量冰饮
✔️控制好训练强度！对普通跑者来说，夏天以保持状态为主，不能过量跑喔，出现不适一定及时休息！
这个季节只要你仍在努力在坚持
你的每一滴汗水都将不会被辜负