肌肉越大能力越强？康复最重要的是“平衡”
- 锐博运动康复深圳店
- 2022-07-14 06:32:28
肌肉越大能力越强？康复最重要的是“平衡”！
经常有人问，康复训练的目的是什么？我看也有在练力量啊，反正都是力量训练，那我自己练一练或者找个教练带带训练不就可以了么?
确实，练力量没错，因为力量是一切的基础，如果没有力量，那身体的稳定、协调、爆发等都不会太好。
但是康复中的力量训练更讲求平衡，通过针对性的力量训练让身体达到最佳状态，并非是胡练一通。平衡的身体，这里包含以下几点：
一、骨骼系统处于最佳负荷
二、拮抗肌肌张力动态平衡
三、其他系统处于最佳活动状态
讲到骨骼系统最佳负荷，在这里就要引入一个概念。叫做关节共轴性，为了实现最佳的运动效率，同时使软组织和关节结构受到最小的压力，需要依靠一个前提.那就是实现最佳关节共轴。
简单来说，就是让关节对位良好，让相互构成关节的结构能够在正确的位置上保持。运动康复力量训练
深圳·锐博运动康复诊所(深圳店)
经常有人问，康复训练的目的是什么？我看也有在练力量啊，反正都是力量训练，那我自己练一练或者找个教练带带训练不就可以了么?
确实，练力量没错，因为力量是一切的基础，如果没有力量，那身体的稳定、协调、爆发等都不会太好。
但是康复中的力量训练更讲求平衡，通过针对性的力量训练让身体达到最佳状态，并非是胡练一通。平衡的身体，这里包含以下几点：
一、骨骼系统处于最佳负荷
二、拮抗肌肌张力动态平衡
三、其他系统处于最佳活动状态
讲到骨骼系统最佳负荷，在这里就要引入一个概念。叫做关节共轴性，为了实现最佳的运动效率，同时使软组织和关节结构受到最小的压力，需要依靠一个前提.那就是实现最佳关节共轴。
简单来说，就是让关节对位良好，让相互构成关节的结构能够在正确的位置上保持。运动康复力量训练
深圳·锐博运动康复诊所(深圳店)
