反对以流量标准选用演员

夏天是展現身材的季節，教一個大家都想要的翹臀運動

左右腳各30下，做三組

預備動作 4足跪姿，右腳抬起，膝蓋往胸部移動，背拱起

腳跟往後上踢，身體同時挺起，感覺臀部緊緊的反对以流量标准选用演员