训练整理——调整骨盆位置

骨盆矫正 【训练整理——调整骨盆位置】
目前发现来线下康复的朋友，不论是下肢力线问题还是不良体态，包括昨天讲到的“肚子赘肉”，都或多或少和骨盆有关：骨盆前倾、骨盆前移、骨盆旋转等等。

在学会控制骨盆前，就要先感知你的骨盆位置。下面这套基础训练，就是在屈髋、坐、仰卧等不同体位下，感受你骨盆的位置变化，体会与控制骨盆前后倾。

有了这个基础，才能在骨盆正确位置上再去进行其他训练，从而帮你改善问题，同时避免发力代偿运动康复骨盆前倾