♀️想要消除富贵包很简单

♀️想要消除富贵包很简单！只需做到这3步✅

✅ 放松胸前侧，颈部后侧和后背都是肌群，总泡沫轴按摩，拉伸;

✅ 训练后背和颈部肌肉，吸气吸到后背，肩胛骨带动后背发力，Y,T,W,L都能很好的训练到后背后颈部，记得头摆正下巴微收，才能练到颈部;

✅ 改善平时站姿，坐姿，长期低头喜欢，脊柱延展向上，下巴微收，平时可以靠墙站立，找头肩，臀在一条线的感觉;运动富贵包