简单的颈部拉伸 运动康复陈老师 2022-06-11 09:30:11 肩颈酸痛 【简单的颈部拉伸】1、找一条毛巾,卷成和拳头差不多高2、放在脖子下面3-5分钟做完你会发现舒服很多ps:但是不要枕着它睡觉噢